糙米燕麦豆浆 促进肠道蠕动

作者： 一程一程i

这个真的好喝！比外面卖的好喝！一人份的。看看这原食材。一杯下肚饱腹感足！ 适合早上来不及吃饭或者前一天吃多了早上不想吃太多的情况下喝一杯这个最好不过啦。

用料

• 糙米 15克
• 黄豆 20克
• 水 约400克
• 燕麦 20克

糙米燕麦豆浆 促进肠道蠕动的做法步骤

步骤 1

我没泡。我这个破壁机可不泡的。其实最好泡一下黄豆跟糙米。易于营养吸收哦。

步骤 2

水加的不多！所以很醇厚！我真的很喜欢。破壁机五谷杂粮键30分钟。

步骤 3

像极了外面在卖的豆浆的颜色！！绝对比外面的好喝！我没加糖，我不爱甜。喜欢甜的姐妹可加一点糖或者蜂蜜的。

糙米燕麦豆浆 促进肠道蠕动的小贴士

燕麦大豆和糙米中都含有大量的膳食纤维，经常食用会令大便通畅。体内废物等毒素随之排出。糙米具有分解农药等放射性物质的功效，从而可有效防止体内吸收有害物质。这款豆浆能促进肠道蠕动，排毒减肥的目的。

菜谱创建时间：2020-07-01 13:55:08