🌀低碳生酮🌀法式烤鸡

作者： 小菠萝的食研室

超级入味超级嫩～感觉都不是在生酮了

用料

• 三黄鸡 1只
• 苹果 1个
• 盐 1勺
• 无糖酱油 3勺
• 黑胡椒 1勺
• 蒜泥 15g
• 赤藓糖醇 10g
• 五香粉 1勺
• 橄榄油 10g

🌀低碳生酮🌀法式烤鸡的做法步骤

步骤 1

1，鸡解冻之后，洗干净用厨房纸擦干，去爪，去屁股～ 2，放入盆中， 放盐，无糖酱油，无糖老抽，黑胡椒，五香粉，蒜泥，代糖，均匀给鸡按摩，腌制4个小时以上，我是腌制了一晚上，特别入味

步骤 2

3，腌好的鸡拿出来，用厨房纸擦干表面酱汁，在鸡肚子里面放入苹果块，用牙签封口，没有的可以不放，同时预热烤箱150度 4，把鸡容易糊的的地方包上锡纸，放入烤箱，150度，烤90分钟，每隔20分钟拿出来刷腌制的酱汁和橄榄油，这样才会上色，有脆皮～

步骤 3

烤好的鸡外面的皮特别脆，里面还有很多汁水～非常嫩，超级入味～

步骤 4

配上一杯前段时间很火的mojito（代糖➕气泡水➕柠檬➕薄荷）简直完美～这个菜谱很简单，也很好吃，获得家人的一致好评～非生酮也可以吃哦

🌀低碳生酮🌀法式烤鸡的小贴士

1，烤制适量根据家里的烤箱适当调整

菜谱创建时间：2020-07-01 01:37:20