100道家常汤二～懒人养生低脂饱腹原创素汤

作者： 圆小西素食

只要提前浸泡食材，放入电饭锅，按煲汤一键搞定，香浓美味！ 一起做起来吧！！ 豆子也可以换成其他豆子，提前浸泡充分即可，如果是白芸豆，比较难泡，时间要长 可以看家里有什么干货来灵活调整煮汤啦，灵魂食材是“豆类、木耳、香菇、菌子类"~~ 灵活加入蔬菜类（胡萝卜，萝卜、山药、莲藕……），根据易熟程度灵活调整放入时间~ 有问题就留言吧！

用料

• 黄豆 一小把
• 雀蛋豆 一小把
• 百合 几片（可不放）
• 香菇 4朵
• 木耳 3朵
• 干笋丝 一小把（可不放）
• 干菌 4朵（可不放）
• 红枣 3颗
• 枸杞 6粒
• 橄榄油 1勺
• 盐 1小勺（少许自定）

100道家常汤二～懒人养生低脂饱腹原创素汤的做法步骤

步骤 1

提前一天晚上把豆子泡好，泡到这种完全饱满的状态即可 洗干净准备下锅

步骤 2

木耳，香菇，笋丝，菌子提前1个小时泡就行 洗干净准备下锅

步骤 3

大枣洗干净准备下锅

步骤 4

枸杞洗干净准备下锅

步骤 5

食材加入后，加入2~3倍高度的水

步骤 6

放一勺橄榄油

步骤 7

放一小勺盐，自行决定，一开始少放点，后面淡了再加，浓了就不好喝了

步骤 8

定时1个半小时，或者系统自带的2小时都行，时间越久越好喝越浓郁，我赶时间来不及2小时了

步骤 9

出锅，特别好喝 出锅前15分钟，我又放了一个茭白进去， 也可一开始就放胡萝卜或者山药或者酵母进去，都很营养健康~~

步骤 10

简单，美味，一键搞定的养生汤！

100道家常汤二～懒人养生低脂饱腹原创素汤的小贴士

豆子可灵活调整，看家里干货有啥放啥 木耳香菇菌子是素食者或者减脂的，家里应该常备的食材，有营养，常常会用到 蔬菜类的也可以根据易熟程度灵活调整放入时间

菜谱创建时间：2020-06-30 16:24:13