减肥也必须吃美了之香煎法式羊排

作者： Kara爱美食

特殊的2020，上半年几乎都是居家办公，由于需要不停的沟通工作，最初经常吃不上中午饭，后来就开始研究最节省时间的餐食，还要保证营养，这道法式羊排就入了我的菜谱。 这道菜有蛋白质、有碳水，吃起来很满足，但热量也并不高，很满足！

用料

• 橄榄油适量
• 盐、迷迭香（可无）、黑胡椒碎、孜然碎
• 法式羊排
• 土豆
• 洋葱

减肥也必须吃美了之香煎法式羊排的做法步骤

步骤 1

法式羊排解冻洗干净，用少量盐、黑胡椒碎、迷迭香碎、红酒腌制，睡前弄好即可，放进冰箱冷藏。

步骤 2

土豆切薄片，锅里水开煮三分钟。

步骤 3

平底锅放橄榄油，放入羊排，边上放洋葱，两面煎熟。

步骤 4

羊排熟了后夹出来，放入土豆煎至金黄，撒盐、胡椒粒、孜然碎。就可以吃啦。

菜谱创建时间：2020-06-30 12:52:58