减脂期鸡胸肉

作者： 流年小蝎

最近碳水吃多了，急需减肥

用料

• 鸡胸肉 4块
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 蒜 1头
• 孜然粉 适量
• 辣椒面 适量
• 甜面酱（可不放） 少量
• 熟芝麻 适量
• 黑胡椒 适量

减脂期鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

胸肉切块，放入蚝油、生抽、老抽、蒜腌制半小时。不粘锅加一点点油即可，倒入鸡胸肉翻炒，出锅前加入甜面酱、孜然粉、辣椒面、黑胡椒、熟芝麻即可。（甜面酱少量即可，严格戒糖可不放）

减脂期鸡胸肉的小贴士

水分一定要炒干

菜谱创建时间：2020-06-30 12:22:57