厨房小白也可做的营养美味的三明治

作者： Moly和Molly

老公爱吃三明治，给他定做的。

用料

• 鸡蛋2 个
• 面包4 片
• 沙拉酱适量
• 肉松适量 克
• 盐 少许
• 虾4-6个
• 生菜4片
• 火腿肠或者培根或者午餐肉4片
• 番茄4片

厨房小白也可做的营养美味的三明治的做法步骤

步骤 1

把虾🦐煮熟后剥壳，切成两半，喜欢吃胡椒可以再撒点儿黑胡椒备用，再把鸡蛋煎熟备用。鸡蛋全熟还是半熟根据个人爱好，不想吃煎蛋也可以炒鸡蛋。

步骤 2

准备好保鲜膜。铺在下面，拿出2片面包，用沙拉酱均匀的涂抹，一片面包涂抹一面就可以了，把抹了沙拉酱的一面朝上放，然后依次往上叠放煎蛋，火腿片，肉松，生菜，虾，番茄。叠好之后把抹了沙拉酱的另外一片面包盖上去，压一压，最后用保鲜膜包起来，用刀切成两半，就好了。

步骤 3

依次叠放就可以了

步骤 4

后面又做了一次，炒蛋版本的

步骤 5

火腿肠版本的

步骤 6

无生菜版本的

厨房小白也可做的营养美味的三明治的小贴士

沙拉酱热量比较高，想减肥的女生可以买亨氏的低脂沙拉酱，味道还是很不错。我这里用的的是亨氏的原味沙拉酱。香甜味的也可以，根据个人爱好选择沙拉酱吧。材料可以根据个人爱好来随意放，黄瓜，牛肉。鸡胸肉这些也都很不错的。我做三明治很多时候就是有什么材料放什么材料。上面这种三明治是我家比较经典百搭，最受欢迎的。

菜谱创建时间：2020-06-29 15:27:58