低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 香肠＝20卡 鸡蛋＝65卡 咸蛋黄＝14卡 南瓜＝40卡 代糖=0卡 一共244卡，大约245卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 南瓜 80克
• 咸蛋黄 10克
• 香肠 1根
• 鸡蛋 1个
• 代糖 适量

低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤

步骤 1

香肠＋黑胡椒

步骤 2

鸡蛋液＋黑胡椒

步骤 3

南瓜蒸熟＋咸蛋黄酱＋代糖

步骤 4

抹全麦面包片上

步骤 5

左:香肠 右:鸡蛋卷

步骤 6

完成!

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-06-29 09:17:35