西兰花三文鱼炒饭

作者： 宝宝辅食球宝的雪儿姐姐

最近三文鱼很“火”，从这件事情中，也告诉我们，一定要擦亮眼睛，选择正规渠道的三文鱼，不要在没有什么质检的小市场购买！无论什麽东西都是有好有坏的，大家一定要理智哈，不能因为一条臭鱼就认为所有的都不好，比如猪有病猪，死猪，我们不能理解为全国的猪都有问题，只要我们通过正规渠道购买有质检的猪，总是可以放心吃的。不多说，来吃一碗营养丰富、颜色诱人、元气满满的三文鱼西兰花炒饭吧！三文鱼含有大量优质蛋白和DHA、EPA，对于儿童智力和视力的发育都颇有裨益。搭配上富含维生素和矿物质的西兰花，营养非常全面哦~

用料

• 西兰花 60g
• 三文鱼 50g
• 米饭 120g

西兰花三文鱼炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

西兰花水开后下锅焯水

步骤 3

三文鱼用适量油煎至七分熟，微变色就可以啦，之后还要炒的

步骤 4

把西兰花和三文鱼都碾碎

步骤 5

锅中倒油，炒西兰花和三文鱼

步骤 6

加入米饭

步骤 7

加入适量调味，翻炒均匀即可出锅

步骤 8

色香味俱全，而且营养丰富哦~更多宝宝辅食育儿知识，欢迎交流

菜谱创建时间：2020-06-28 11:58:27