高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐

作者： 夭夭又在吃

*最佳食材配比实验中。 酸奶果酱一抹，也是个高颜值网红菜谱。 营养成分： 碳水化合物—6g 蛋白质—33.5g 脂肪—3g

用料

• 蛋白
• 蛋白粉 1 勺
• 水

高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法步骤

步骤 1

所有材料混起来。

步骤 2

不粘锅抹一层薄薄的油，倒可丽饼糊，摊开薄薄一层。等周边翘起后翻面，另一边在煎半分钟出锅。

步骤 3

在每层之间抹酸奶，建议用浓稠一点的希腊酸奶或者冰岛酸奶。表面一层可以加一小勺果酱稍微混开。

菜谱创建时间：2020-06-27 11:33:17