低糖饮食：南瓜蒸排骨

作者： 草草lily

想减脂，吃得少没有饱腹感，一天都是饿饿的感觉，很难受，试一下南瓜蒸排骨，饱腹感强强的哦！

用料

• 排骨 500克
• 南瓜 1000克
• 蒜 3瓣
• 姜 2片
• 淀粉 1勺
• 油、盐、糖、酱油、料酒 小许

低糖饮食：南瓜蒸排骨的做法步骤

步骤 1

排骨切小段，用油、盐、糖、淀粉、料酒、蒜末、姜粒调味备用（研制10-20分钟）排骨会入味点。

步骤 2

南瓜切开去囊。

步骤 3

南瓜刨皮切小块。

步骤 4

南瓜摆盘，放上排骨。

步骤 5

水滚上锅大火蒸15分钟。（有盘子翻扣盖住蒸，倒流水会减少）

步骤 6

起锅，淋一点酱油，上桌。

低糖饮食：南瓜蒸排骨的小贴士

如果反扣一个盘子蒸会有很多倒流水。

菜谱创建时间：2020-06-27 11:19:26