健脾祛湿的炒大米（炒米茶）—湿胖，减肥先祛湿

作者： 爱在厨房70后

大米能生湿，炒大米却是“祛湿茶”～ 孩子有些湿胖～ 为此～ 娘亲特意买了一些书～ 利用孩子假期在家😘～ 精心调理孩子的湿胖体质～ 趁着天气还不是很热～ 炒一锅焦大米～ 然～ 炒完一锅焦大米～ 还是出了一身汗😀 😀😊😘(｡･ω･｡)ﾉ♡，(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)

用料

• 大米 适量
• 铁锅 1个

健脾祛湿的炒大米（炒米茶）—湿胖，减肥先祛湿的做法步骤

步骤 1

大米洗净晾干，免洗米可以直接炒～

步骤 2

冷锅内倒入大米，开中小火，翻炒锅内的大米，锅热转小火，不停的翻炒至焦黄～ 关火，继续翻炒至锅的温度稍低（米停放在锅内，锅内的米不能糊了为止），或者直接倒出盛在不怕烫的器具里。

步骤 3

晾凉，装入密封盒内，随用随取～

步骤 4

书中“如何制作焦大米”的方子及服用方法～

步骤 5

“如何才能让大米不生湿”～

步骤 6

减肥的标准是什么？ 我个人很认同，不盲目节食和用药减肥，调理好脾胃，晚餐早吃、少吃一点点，饭后走一走，每周减一斤✌～

健脾祛湿的炒大米（炒米茶）—湿胖，减肥先祛湿的小贴士

1.书上的内容写得很清楚，自行按照需要制作和服用～ 2.炒制的大米很烫，不要用手直接接触炒制中的大米，注意防烫哦～ 3.湿胖，减肥先祛湿～ 4.有人说，炒米的时候加几片姜，最后加点黄酒（1斤米一喝汤的勺比例），加完继续炒干，养胃。记录一下。 5.炒小米，用同样的方法炒小米，滋养脾胃，对胃疼和腹泻有辅助治疗作用，也可以用炕馒头片，不放油，焦馒头片。

菜谱创建时间：2020-06-27 10:35:53