【低脂无糖】酱酱研发记录

作者： ChagallX

写在前面***本人口味奇特，啥都吃哈哈哈*** 酱料的营养表最吓人的就是脂肪和碳水了吧 自己拌出来的酱最省心啦٩( ๑╹ ꇴ╹)۶ 有的时候拌沙拉有的适合抹面包，其实都可以尝试一下嘛 有的是从别处看来的也记录在这里了，会注明原作者的！

用料

• 内酯豆腐 1盒

【低脂无糖】酱酱研发记录的做法步骤

步骤 1

【浓稠高蛋白‖内酯豆腐+研磨器白胡椒或者各种辣椒粉大蒜粉】豆腥味敏感的朋友可能不大行，但如果和我一样喜欢豆腐里的醇厚豆香，可以试一试哟～切开贝果放几片煎口蘑，抹上豆腐酱一口下去不要太满足鸭😆

步骤 2

【究极高蛋白抹酱‖蛋白粉+浓稠酸奶】我知道很奇特😂具体好不好吃还得看蛋白粉口味能不能和酸奶的酸愉快融合，水果味的蛋白粉就还不错，冰咖啡味的蛋白粉就比较神奇了哈哈哈。依然被我用来抹贝果了，再夹两片梨子味道也不错~

步骤 3

【天然酸甜口沙拉酱‖百香果】啊我知道这不算研发，但一直没看到有人用百香果拌沙拉，明明超好吃的呀😳

步骤 4

【脱脂芝士？】芝士好吃而且高蛋白，比较难受的是脂肪含量不太友好。不过适量的话还是挺好的增肌时期调味品~然而还是想要脱脂的芝士啊啊啊，可是没有淘到呢，干脆用奶粉代替试试看。用恰巴塔做个小披萨，上面厚厚撒上脱脂奶粉，拔丝是做不到但是味道很不错！图里面是乱搞的东西不要在意这个这个奇怪的搭配，看上面奶粉~蒸过就是这个效果，还有点上色的感觉呢😂

步骤 5

【颗粒感的面包抹酱or 馅料】燕麦麸皮与黑豆粉或者花生酱或者黄豆粉，或者你有什么健康的选择请不要吝啬地告诉我！加一点水可以揉成团当做馅料，做一个神奇豆腐大福！多一点水可以做抹酱抹面包！再加水就是糊糊了可以直接喝

步骤 6

『酸奶豆腐乳酱』中西合璧！

【低脂无糖】酱酱研发记录的小贴士

持续探索中~

菜谱创建时间：2020-06-27 01:30:30