减脂空气炸锅食谱之鸡腿肉

作者： 奋战减脂的小邹同学

空气炸锅购入，主要想用来处理肉和碳水（薯类），纠结太久了结果忘记看能不能调温，算了反正也买的便宜，200度也差不多够用了。

用料

• 鸡大腿 想几只就几只
• 酱料：
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 耗油 适量
• 油泼辣子 适量

减脂空气炸锅食谱之鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉去皮，两面分别深割三刀，放入保鲜袋并倒入酱汁，可以腌制一晚最好了，不行的话半小时也可以吧，就是入味儿差点。

步骤 2

空气炸锅预热3-5分钟，鸡腿肉放烤盘上，200先烤10分钟，翻脸再烤10分钟。出锅完成

菜谱创建时间：2020-06-26 20:16:44