减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦

作者： 三十大板

食材全部来自新疆，天然健康无添加。最近被新疆的牛奶种草，新农，加上孩子一岁了准备减肥啦，又没时间，就想到这个超级简单快手的早餐，都是淘宝买的新疆的产品。 饱腹感非常强，不添加糖就很好吃。 黑燕麦煮不好会剌嗓子，但是按照这食谱真的只剩下香

用料

• 黑燕麦 30克
• 鹰嘴豆粉 10克
• 牛奶一袋 200克

减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

用水煮黑燕麦，3分钟，然后把水倒掉

步骤 3

用冷水将鹰嘴豆粉化开，一定要冷水

步骤 4

将牛奶、化开的鹰嘴豆粉倒入锅内，和黑燕麦同煮2分钟。记得搅一搅，因为是比较稠糊状的

步骤 5

两碗，开吃。看这个奶皮，也可以自己加糖，但是真的不推荐，这样就非常好吃。

菜谱创建时间：2020-06-25 10:08:35