一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)

作者： 野生小庄

减脂期嘴馋想吃西多士！外面版本的满满卡路里！！那就自己动手吧，看看呗。超级简单哦，分享给你们。

用料

• 大列巴全麦吐司 两片
• BP2脱脂花生粉 2勺
• 水 适量
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 鸡蛋1:1
• 低脂炼乳 适量

一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法步骤

步骤 1

全麦吐司去边，切小方块备用（减脂期用的俄罗斯大列巴的全麦吐司，非减脂期可以用普通吐司代替，图片是列巴的卖家图）

步骤 2

bq2花生粉奶粉勺子两勺兑1:1的水，搅拌两下就是香浓的花生酱啦。用牛油刀取适量涂抹在吐司片，两面盖上。(我是只抹一面的中间，另一面合上)

步骤 3

鸡蛋打散，加入牛奶搅拌。备好的吐司放入牛奶蛋液中，等待2-3分钟，吐司充分吸收蛋液。（拿的草鸡蛋太小了，有点不够，想着算了下次做用大点的鸡蛋嘻嘻)

步骤 4

不粘锅小火热锅，小火煎制金黄，四周也要煎一下哦。一面大概煎2分钟左右翻面继续煎（具体看吐司大小而定）出锅后装盘挤适量炼乳就ok咯！超简易版的美味低脂西多士完成啦~~~~美中不足的就是蛋液多点口感和颜值会更佳啦！下次用普通鸡蛋的！

一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的小贴士

以上材料都是减脂版本的。前三张图都是材料图片需要的亲自行购买就好啦。我是tb购入的。 普通的吐司酱料均可☑️ 祝亲们减脂成功，开开心心。我也是哈哈哈！

菜谱创建时间：2020-06-24 08:32:16