减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼

作者： SummerCHen

减脂少女的快乐吃吃吃

用料

• 鸡胸肉 200g
• 鸡蛋 43g（一个小小的鸡蛋）
• 生抽 5g
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 黑全麦粉 15g

减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

1 胡萝卜鸡胸肉切碎 打一个鸡蛋 2 倒生抽5g 全麦粉15g 倒适量盐和黑胡椒 搅匀

步骤 2

3 50g/个 饼铛或者平底锅煎熟

步骤 3

4 吃不了的放冰箱 下次吃解冻后稍微再煎一下就好啦

步骤 4

薄荷计算的热量与营养物质

步骤 5

自己的记录

步骤 6

今天早上配了我做的全麦包 超赞

步骤 7

真的很好吃，一点都不柴，可能因为放了鸡蛋什么的，还有点汁水

步骤 8

7.9号 我又做了哈哈哈

菜谱创建时间：2020-06-23 15:23:12