生酮版—巧克力甜品杯 超简单

作者： 萱萱酮学

单纯是为了消耗家里的巧克力块！ 脂肪85％以上

用料

• 100％黑巧克力块 50克
• 奶酪 50克
• 淡奶油 200克
• 赤藓糖醇 25-30克左右

生酮版—巧克力甜品杯 超简单的做法步骤

步骤 1

奶油奶酪软化

步骤 2

加入糖和淡奶油，打发

步骤 3

打发至有纹路。

步骤 4

巧克力块，我之前买的巧乐思的，碳水比较低了，100g才12点几。

步骤 5

隔水融化，加入淡奶油，搅拌

步骤 6

继续打发！

步骤 7

装入裱花袋，或者直接用勺子装入盒子或者杯子保存！

步骤 8

家里正好有之前买的木糠杯，装了两个。放入冰箱冷藏2个小时以上再吃。

步骤 9

总得来看比例很好了，严格生酮一天吃一半吧，不过如果不吃其他多的碳水，全部也是可以的。

步骤 10

边看电视边吃😬很快一杯就消耗完了

菜谱创建时间：2020-06-23 14:45:46