一周养生糊及豆浆喝出美丽的你（天天不重样，无糖不胖）

作者： 已注销

用料

• 每天不一样
• 好喝美丽不胖

一周养生糊及豆浆喝出美丽的你（天天不重样，无糖不胖）的做法步骤

步骤 1

周一：南瓜➕铁棍山药➕小米➕腰果➕燕麦片

步骤 2

周二：莲子➕百合➕银耳➕红枣➕桂圆

步骤 3

周三：南瓜➕绿豆➕姜片

步骤 4

周四：黑豆➕黑芝麻➕核桃➕山药➕红枣➕桂圆➕亚麻籽

步骤 5

周五：南瓜➕银耳➕小米➕莲子➕桂圆

步骤 6

周六：黑豆➕黄豆➕小米➕亚麻籽➕红枣➕桂圆

步骤 7

周日：牛奶➕燕麦片➕坚果（松子仁、腰果、巴坦木、碧根果）葡萄干➕蔓越莓➕蛋白粉

步骤 8

😋

步骤 9

😋

菜谱创建时间：2020-06-23 10:23:42