超满足减脂便当2(530大卡)

作者： 哇塞女孩莫斯耶拉

决定出超满足减脂便当系列记录自己的快乐兼职期，哈哈哈哈~一起加油吧~

用料

• 金枪鱼反卷
• 米饭 70g
• 寿司紫菜 1张
• 金枪鱼(水浸) 45g
• 金锣低脂香肠 1根(小根30g)
• 生菜 30g
• 丘比低脂沙拉酱 5g
• 黑，白芝麻 少许(装饰)
• 茄汁大虾
• 虾 10只
• 番茄酱 40g
• 胡萝卜 60g
• 青豆 40克
• 油 少许(我一般做饭就当4-6g 油)
• 糖 5克
• 盐 3克

超满足减脂便当2(530大卡)的做法步骤

步骤 1

因为我大学的时候在寿司店兼职过，所以寿司卷做的还说的过去，不会做的北鼻们，可以参考这个作者卷寿司的方法，大家不要觉得很难留给自己设定心理障碍，一定要去尝试，一，要把寿司卷拉紧，二，如果觉得米饭很黏的话，就在压米饭时在手上蘸上少许的水就ok 啦，加油哦~

步骤 2

茄汁大虾是这位作者的，大家可以去看看，真心挺美味的~开开心心，快乐减脂

步骤 3

黄瓜条就是根据你的饭盒形状，大小随便切一切喽~

菜谱创建时间：2020-06-22 12:35:26