低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 生菜＝2卡 鸡蛋＝65卡 肉松＝12卡 番茄=7卡 番茄酱、沙拉酱＝5卡 一共196卡，大约195卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 生菜 20克
• 番茄 35克
• 鸡蛋 1个
• 肉松 6克
• 番茄酱 6克
• 沙拉酱 5克

低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治的做法步骤

步骤 1

按1-2-3-4-5步骤做厚蛋烧，倒蛋液翻来翻去

步骤 2

放生菜

步骤 3

左：番茄片 右：厚蛋烧

步骤 4

左：番茄酱 右：沙拉酱

步骤 5

右：肉松

步骤 6

完成！

步骤 7

切开～

低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治的小贴士

做厚蛋烧的时候稍微抹点油，再用纸擦掉，就不会粘锅啦～

菜谱创建时间：2020-06-22 12:30:06