营养糊

作者： 十月独角兽

★ 一部分取自范志红老师微博 ★三人份

用料

• 黄豆（生的或者烤过） 适量
• 核桃 适量
• 燕麦片 适量
• 芝麻 适量
• 等
• 水 1000ml

营养糊的做法步骤

步骤 1

搭配一：黄豆（50g）、核桃（30g约6个）、燕麦（20g）＋水（五谷豆浆）

步骤 2

搭配二：核桃（45g）、百合干（20g）、葡萄干（30g）＋水（五谷豆浆）

步骤 3

搭配三：核桃（45g）、红枣（45g）、血糯米（30g）＋水（五谷豆浆）

步骤 4

搭配四：黑米、黑芝麻、核桃（或麦片）、红枣＋水（营养米糊）

步骤 5

搭配五：核桃、大米＋牛奶＋水（水不能太少）（五谷豆浆）

步骤 6

黑豆（30g）、亚麻籽（30g）、燕麦片（15g）红枣(15g)＋900g水

菜谱创建时间：2020-06-19 16:42:24