香辣鱿鱼须—生酮也能吃

作者： 萱萱酮学

618在京东买了很多鱿鱼，每天都消耗一点。 根本不够吃，多做一点，250克的鱿鱼就出来了一点点😂😂 严格生酮加上每天去健身房撸铁，姨妈推迟了很久，最近增加了一些蛋白质突然就来了🤭。有美女生酮延迟经期的，可以试试多增加一些蛋白。

用料

• 鱿鱼须 适量
• 洋葱 适量
• 干辣椒 适量
• 芝麻 少量
• 生姜 几片
• 蒜泥或者蒜瓣 适量
• 花椒或者花椒粉 少量
• 孜然粉 适量
• 海盐 少量
• 生抽 2小勺
• 胡椒粉 少量

香辣鱿鱼须—生酮也能吃的做法步骤

步骤 1

锅加热放入洗干净的鱿鱼须

步骤 2

会出来很多水，然后把水倒掉，出锅。

步骤 3

最好是不粘锅，锅中倒入一些油，加入生姜，蒜泥，洋葱

步骤 4

放入干辣椒，花椒

步骤 5

倒入鱿鱼须翻炒，放入一些生抽

步骤 6

加入孜然粉，海盐，胡椒粉，小火翻炒，把锅中的水分再蒸发掉一些。

步骤 7

撒一些芝麻粒再继续翻炒一会。可以尝一下味道，差不多就可以出锅了。

步骤 8

建议多做一些，根本不够吃🤭因为水分很多，只出来了一点点鱿鱼须。

菜谱创建时间：2020-06-19 13:28:01