牛油果香蕉奶昔

作者： 齐妈小厨房

牛油果，又称酪梨，鳄梨、油梨，外皮粗糙并且和鳄鱼头相似。并且有较所含的营养十分丰富，其中，牛油果的种仁富含脂肪，为重要的食用油及工矿用油原材料，又可制造黄油及肥皂。果实含有多种维生素、脂肪和蛋白质，并且钠、钾、镁、钙的含量也很高，是一种天然的抗氧衰老剂，不仅能软化和滋润皮肤，还有收细毛孔、抵御阳光照射、防止晒黑晒伤的功效。婴儿常吃牛油果可以促进骨骼发育，增强身体体质，女性朋友吃牛油果可以丰胸以及保护子宫的健康，防止宫颈癌。（具体介绍到网上搜索）

用料

• 牛油果 1个
• 香蕉 1根
• 牛奶 200克

牛油果香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

准备好牛奶，牛油果，香蕉

步骤 2

挖出牛油果的果肉，香蕉去皮，倒入一盒牛奶

步骤 3

我用的是破壁机，口感会更爽滑。按破壁机当中的奶昔键就可以了

步骤 4

牛油果奶昔配自制三明治，美味营养的早餐就做好了(●°u°●)​ 」

牛油果香蕉奶昔的小贴士

1.牛油果拿到手里能别动，说明已经熟透了2.我是第一次喝牛油果的奶昔，需要适应牛油果的口感，说实话虽然营养价值很高，但是不是人人都爱(⑉°з°)-♡

菜谱创建时间：2020-06-19 10:01:15