早餐养胃气血红薯小米糊小油条鸡胸肉

作者： 糖_z7kj

用料

• 小米 一茶匙
• 枸杞15 15粒
• 红枣 7颗
• 红薯 1个
• 水 700克
• 鸡胸肉 2片
• 料酒 2汤匙
• 胡椒粉 适量
• 花椒粉 适量
• 生抽 2汤匙

早餐养胃气血红薯小米糊小油条鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

材料准备好，红薯要小小只，其实半个就够了，我用了一个昨天烤剩余的小小只红薯，出来的糊糊有点稠，小米的量，用喝汤的茶匙就可以，如果是白瓷汤匙小半匙就可以，

步骤 2

红枣切开去核，我放了一点点黄冰糖，出来的甜度是孩子很喜欢的，可以不放，红枣加红薯甜度那种淡淡的甜，一起放进破壁机

步骤 3

加入700ml开水，破壁机热汤健5-7分钟，我的一个红薯量出来是糊糊，平时3碗的量，今天打了2碗

步骤 4

便捷无明矾小油条煎到金黄色，在这里说明下，油条炸的好吃，软糯，煎出来的会有点皮，㩐牙

步骤 5

一块鸡胸肉，剪刀🔪横切开4片，用了2片大的，鸡胸肉是我腌了一天一夜，味道比较重，不爱吃重口味的腌2个小时，料酒+生抽+胡椒粉+花椒粉均匀抹开在鸡胸肉片上，平底锅刷油小火煎一面微焦，一面金黄，

步骤 6

我喜欢微焦的味道的肉肉，正好配上我吃起来甜腻腻的糊糊，中和一下刚刚好！

菜谱创建时间：2020-06-19 08:42:50