百合小炒

作者： li明月

【减肥餐】色彩缤纷😊营养丰富😊赏心悦目😊好看又好吃的小炒😍😍😍😄

用料

• 百合 1个
• 甜玉米 半根
• 碗豆（甜豆） 100克
• 植物肉（或鸡胸肉） 约100克
• 蒜米 2～3瓣
• 鸡精 少许
• 盐、油 适量

百合小炒的做法步骤

步骤 1

百合清洗干净。

步骤 2

用手一瓣一瓣的剥开。

步骤 3

碗豆、玉米先焯水煮熟，蒜蓉切蓉待用。

步骤 4

锅内倒入适量的油，放入蒜蓉爆出香味后，下植物肉（或鸡胸肉）炒散。放入焯熟的碗豆玉米下去炒均。

步骤 5

最后放入百合快速翻炒至百合边缘变透明，放入适量盐和鸡精翻炒均匀即可出锅装盘。

步骤 6

美味营养的百合小炒就做好了，准备上桌开动😍

菜谱创建时间：2020-06-18 14:56:12