减脂餐【酸奶\牛奶玉米片，谷物圈】#好吃不怕胖的，代餐，早餐，饱腹#

作者： 多吃核桃ivy

最近的早餐和加餐都是这个，已经吃了四包了！虽然不算食谱，但真的很想分享！ 附上最近的牛奶和酸奶还有气泡水！！！

用料

• 牛奶 脱脂适量
• 玉米片 适量
• 谷物圈 适量
• 酸奶 适量

减脂餐【酸奶\牛奶玉米片，谷物圈】#好吃不怕胖的，代餐，早餐，饱腹#的做法步骤

步骤 1

买的是这个牌子的谷物圈和玉米片，脂肪含量低，可以当作代餐零食

步骤 2

牛奶加热后加入谷物圈和玉米片，大概泡一两分钟就可以

步骤 3

冲泡牛奶平时我选择的蓝胖子，脱脂的。但不得不说蓝胖子全脂的更好喝，哈哈哈哈，父母喝的都是全脂，我总会偷喝他们的！冬日必备

步骤 4

最近发现伊利吃了高钙低脂奶，平时我挺喜欢运动的，所以喝牛奶也是为了补钙，最近看到有这一款，就买了一箱，味道也可以，夏天喝起来也方便！一般来说我冬天会选择冲泡牛奶，夏天就是喝瓶装或者袋装的了

步骤 5

划重点！这个酸奶强烈推荐（润肠效果无敌好！！！）每次都是十包起买！

步骤 6

夏天怎么可以少的了气泡水，虽然女孩子要少喝冰的，但偶尔解决馋应该没事！喝这款感觉会健康很多，毕竟比起雪碧可乐热量还是会低一些

步骤 7

还有就是元气森林苏打气泡水，前段时间爱喝的，但现在已经完全爱上屈臣氏的气泡水了！

菜谱创建时间：2020-06-18 09:34:34