孕期控糖、控体重餐食

作者： 十盏酒

高龄孕妈餐后二高0.4，无敌烦人 严格控糖餐食、自律合理运动 餐后二控制在4.2—5.6 孕期体重涨12kg 小朋友3.75kg 生完没几天就恢复孕前体重了 哇咔咔，开心 加油加油加油🤓

用料

• 无糖酸奶 135克
• 燕麦 25克
• 白煮蛋 60g
• 鸡胸/牛肉/虾 60g
• 青菜 250g

孕期控糖、控体重餐食的做法步骤

步骤 1

如实无糖酸奶+世壮燕麦

步骤 2

全麦烙饼60g 鹌鹑蛋4个 煎虾4只 凉拌菠菜200g

孕期控糖、控体重餐食的小贴士

本次餐后二是4.6

菜谱创建时间：2020-06-18 07:09:38