低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤

作者： 大米lin91

我是南方人，改不掉喝汤的习惯，最近在减肥，不想喝会长肉的汤，就做了好多低脂的汤，汤又很饱肚，喝完汤以后就基本对其他诱惑没有那么大的欲望了，一碗下去是舒坦和满足的味道了～和我一起动手做吧

用料

• 白玉菇 适量
• 鲜虾 适量
• 鸡蛋 个
• 油豆泡或者豆腐 一小块
• 小葱碎 适量
• 香菜碎 适量
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 水淀粉 可不用

低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤的做法步骤

步骤 1

准备好材料，我家里没有鲜豆腐了，我就用的婆婆自己做的油豆腐，鲜豆腐最好，我有两个宝宝，所以我每次买虾会多一些冻在冰箱里

步骤 2

冻的虾，稍微化开一会，捏身体没有完全软还有些硬的时候，左右掰一下虾头，轻轻拉出来虾肠，这样比较方便，好适合我这个懒人，当然你喜欢开背的也可以选择开背

步骤 3

这种方法应该是最简便的去虾肠方式了

步骤 4

虾头留着不要扔

步骤 5

所有食材切小段，一整只虾更好看，我家有小宝宝，所以就都切碎了

步骤 6

鲜虾提前拧一些胡椒和盐还有料酒和水淀粉稍微抓匀腌制一会

步骤 7

锅内刷一层薄薄的油即可，不用油的话，记得用不粘锅

步骤 8

炒香虾头，用勺子压一压虾头，放入姜和葱头炒香，倒入热水（如果你介意虾头不健康，这步可以直接炒香葱和姜，如果你还介意锅底的油，那就直接倒热水，姜葱一起滚开）

步骤 9

这一步的虾头汤，非常鲜美了，到这一步你如果突然受不了粉面的诱惑，直接加入鲜虾煮面就是鲜虾面了😝

步骤 10

我习惯讲虾头和姜捞出来，这样一会喝的时候不会被姜给讨厌到

步骤 11

放入白玉菇和虾，滚开后就加入鸡蛋，快速搅拌

步骤 12

出锅加入葱和香菜碎，不喜可不加，按自己喜好调味，我只加了盐和胡椒粉就已经非常好喝了

低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤的小贴士

这也是非常适合宝宝喝的汤，也可以少加一些水，做成炖菜，不减脂的朋友加一些水淀粉做成羹状汤，也是非常好喝的

菜谱创建时间：2020-06-17 12:28:42