减脂鸡胸肉

作者： 香坠

减肥期间少不了鸡胸肉，实在吃腻了凉拌的，换种味道试试，还不错，绝对可以尝试。

用料

• 鸡胸肉 3块
• 黑胡椒 勺
• 盐 克
• 生抽 勺
• 料酒 勺
• 姜
• 番茄酱

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉凉水下锅，放料酒和姜，水开后30秒关火，焖一会儿，用筷子戳戳，没熟的话就再煮一下。

步骤 2

凉后撕成丝，放番茄酱，黑胡椒，酱油腌半小时

步骤 3

用平底锅炒干水分即可。

减脂鸡胸肉的小贴士

腌制的时候酱油有咸淡味儿了，口味重的可以放少量盐。

菜谱创建时间：2020-06-16 17:25:27