减脂餐 最爱做的一道汤 超级刷脂 超低卡 皮蛋蘑菇黄瓜汤 无油无糖 汤鲜味美 减肥餐

作者： 自律的小小杨

从155斤-92斤这半年来，几乎每两天就要做来吃的皮蛋蘑菇黄瓜汤 每次吃完都超满足，一整份汤算下来不到150卡路里，吃这道菜当天必掉秤，会瘦得很好哦，减肥的朋友们推荐你们做起来,实在太好吃拉

用料

• 皮蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 白蘑菇 5朵
• 低脂鸡肉肠 30克
• 香葱 10克
• 盐 5克
• 白胡椒 3克

减脂餐 最爱做的一道汤 超级刷脂 超低卡 皮蛋蘑菇黄瓜汤 无油无糖 汤鲜味美 减肥餐的做法步骤

步骤 1

准备好材料切片

步骤 2

先把皮蛋用小刀分成小份放入清水中，

步骤 3

尽量切小一点

步骤 4

放入水煮

步骤 5

先加入黄瓜

步骤 6

煮开

步骤 7

再加入低脂火腿肠和白蘑菇改小火煮

步骤 8

汤变白色了，加入白胡椒粉

步骤 9

加盐

步骤 10

关火起锅

步骤 11

整个过程10分钟搞定

步骤 12

好吃，这个刷脂汤完全是太好喝啦，不是什么水煮菜能媲美的

步骤 13

好吃😋

步骤 14

我一般煮一锅早餐和晚餐搭配主食吃,就会瘦得很好

减脂餐 最爱做的一道汤 超级刷脂 超低卡 皮蛋蘑菇黄瓜汤 无油无糖 汤鲜味美 减肥餐的小贴士

1.煮汤的水一定不要放多了，那就不好吃了 2.皮蛋一定要切细丁 3.先开大火煮开汤转小火煮3分钟即可出锅

菜谱创建时间：2020-06-16 10:28:17