有颜值的低脂鳗鱼饭

作者： 屿汐

即食鳗鱼，使用方便。考虑米饭的热量用了土豆泥。 鲜鳗鱼怎么做，可以翻看页面内的菜谱。

用料

• 鳗鲡堂即食鳗鱼 1份
• 玉米片（可换薯片） 8片
• 芦笋 8根
• 杏鲍菇 1个
• #土豆泥
• 土豆 1个
• 豌豆 1把
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

有颜值的低脂鳗鱼饭的做法步骤

步骤 1

早餐机预热后，将鳗鱼加热2分钟。

步骤 2

土豆蒸熟后，加入海盐、黑胡椒，用捣碎工具，将其捣碎。

步骤 3

然后加入适量玉米油/橄榄油、熟豌豆，搅拌均匀就可以。

步骤 4

芦笋及杏鲍菇煎熟，放凉备用。

步骤 5

玉米面摆在盘中，放入做好的土豆泥，鳗鱼切块。

步骤 6

在土豆泥上放上杏鲍菇和芦笋，最后放上鳗鱼，撒少许黑胡椒装饰就可以。

步骤 7

搞定。

菜谱创建时间：2020-06-16 09:59:52