养生南瓜羹破壁机食谱，超好喝，每天不重样

作者： 我是柠檬哟

南瓜营养丰富，有较高的食用价值。 润肺益气，化痰排浓，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。 今天来分享以南瓜为主题的破壁机食谱，口感超好，而且营养又养生，不论是大人跟小孩都很适合喝。

用料

• 南瓜 350克

养生南瓜羹破壁机食谱，超好喝，每天不重样的做法步骤

步骤 1

📝南瓜红豆豆浆 200克南瓜 3颗红枣 60克红豆 30克黄豆 红枣要去核 好处： 补气血，适合身体乏力、经期量少的女生。

步骤 2

📝南瓜核桃小米羹 350克南瓜 20克小米 8颗核桃 好处： 益智健脑，养心安神，大人跟小孩都很适合喝。

步骤 3

📝南瓜三宝羹 350g南瓜 20克小米 10克红米 10克黑米 好处： 瘦身减脂，打出来就浓稠的南瓜米糊，超级香甜好喝，很适合减肥期间吃。

步骤 4

📝南瓜胡萝卜羹 半根胡萝卜 350克南瓜 5克枸杞 好处： 补充维 A ，清热通便，胡萝卜还有益肝明目的作用哦，对眼睛好。

步骤 5

📝南瓜银耳燕窝羹 350克南瓜 1小朵银耳 一瓶燕窝 干银耳要提前一晚泡发，如果买到新鲜银耳则不需要，先把南瓜跟银耳打成羹，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝拌匀即可吃。 好处： 南瓜含有钴，食用后有补气血的作用，燕窝含有燕窝酸和蛋白质，可调节身体分泌，丰润美白肌肤，补充胶原蛋白，对女生和妈妈来说是很好的养颜抗衰食品。多喝这个燕窝羹皮肤会越来越白嫩体质变好，还能抗初老噢

步骤 6

📝南瓜胡萝卜核桃羹 350克南瓜 半根胡萝卜 8颗核桃 好处： 健脾养胃，润肠通便，肠胃不好、消化能力差的都可以喝。水量900-1200毫升，还有提醒下，南瓜已经很甜了，我们打羹的时候不需要再加糖啦。

菜谱创建时间：2020-06-15 18:41:30