🔥低脂低卡的菜花炒饭，颠覆你对菜花的认识❗❗

作者： 水寒子

家里剩了半个菜花，不习惯早上吃米饭炒菜的我，用它做点不一样的早餐吧！ 菜花炒饭是取了形似，其实没有饭，这就和海参炒饭没海参，老婆饼里没老婆一样🤣。这个比较对娃的胃口，减脂、低卡。可以搭配黑咖啡或者牛奶。

用料

• 菜花 半个
• 芹菜 一小把
• 胡萝卜 小半根
• 青椒 1个
• 口蘑 3-4个
• 洋葱 少许
• 盐、生抽、老抽、花椒粉 适量

🔥低脂低卡的菜花炒饭，颠覆你对菜花的认识❗❗的做法步骤

步骤 1

芹菜、胡萝卜、口蘑、青椒、洋葱切丁。

步骤 2

菜花切碎，从头开始切。

步骤 3

切碎的菜花，这就是今天的主食。

步骤 4

这种大根我通常都不吃，喜欢吃的剁碎它。

步骤 5

热油放洋葱爆香。（我用了橄榄油）

步骤 6

放芹菜、胡萝卜、口蘑、青椒翻炒。

步骤 7

加菜花碎翻炒。

步骤 8

一点盐、生抽、老抽、花椒粉调味。炒熟出锅。

步骤 9

不喜欢全素的可以加点肉肠之类的，菜花这样炒会颠覆你对菜花的认识，拿它当一盘菜也不错，最适合减脂期，减脂需要运动和饮食配合，多吃蔬菜水果，肉类尽量选鸡肉牛肉，合理饮食才能瘦得快。

菜谱创建时间：2020-06-13 23:31:31