菜谱1:1个鸡蛋+1个玉米+4根烫青菜
菜谱2: 1个鸡蛋+1个玉米+8个花椰菜
菜谱3: 1个鸡蛋+1个玉米+8根油麦菜
菜谱4: 1个鸡蛋+1个玉米+烫豆角
2片全麦吐司+1片鸡胸肉+生菜+1个煎蛋