无蔗糖酸奶

作者： 佛系斋饭

20：00点一刻。牛奶时间到。美白无糖酸奶。美白、助眠、助消化、护胃养起来，走你。

用料

• 无蔗糖酸奶 100克/人

无蔗糖酸奶的做法步骤

步骤 1

每晚睡前都要喝点牛奶，养成习惯了，因为几年下来，皮肤真的是比一般人白很多。每日300克牛奶，早上纯牛奶200克，早上酸奶100克，哈哈，完全达标。

步骤 2

晚上睡前喝点热纯牛奶也是可以的。胃不好的可以喝点常温酸奶。

无蔗糖酸奶的小贴士

注意： 1.每日牛奶300克/人。根据自己情况选择。 2.酸奶一定要喝无蔗糖酸奶，否则最好喝纯牛奶。 3.饮料、奶茶不能代替牛奶，为了美白更不能喝各种饮料和奶茶。

菜谱创建时间：2020-06-13 20:01:18