适合小朋友的护眼饮料

作者： 爱做菜的二宝妈

今天和大家分享一款适合小朋友和经常用眼的大朋友的一款甜糯可口、营养丰富的南瓜胡萝卜雪梨粥。它会让你抛弃饮料哦。 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。 胡萝卜营养丰富，素有“小人参“之称，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、铁、钙等营养成分，具有补肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂、改善贫血的作用。 梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。又有降低血压和养阴清热的效果。

用料

• 南瓜一块
• 胡萝卜半根
• 雪梨一个
• 烤好的花生一小把

适合小朋友的护眼饮料的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，胡萝卜去皮，雪梨去皮，花生去皮。

步骤 2

把所有食材放进料理机，按下“米糊”键，30分钟完成。

步骤 3

成品

步骤 4

一杯米糊+小包子+鸡蛋一元气满满的早餐👍👍

适合小朋友的护眼饮料的小贴士

加烤花生米可以增加米糊的香气，也可以更好的促进胡萝卜素的吸收。加了雪梨，整个米糊会很甜，就不用再放糖了。

菜谱创建时间：2020-06-13 19:26:10