鸡胸藜麦青菜团子

作者： Domii麻麻

低脂减肥的美味❤

用料

• 鸡胸肉 2块
• 青菜 500克
• 胡萝卜 1个
• 鸡蛋 3个
• 藜麦 一拳大小
• 木耳 6-10朵
• 虾皮 1把
• 玉米面 适量
• 橄榄油 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 孜然粉 少许

鸡胸藜麦青菜团子的做法步骤

步骤 1

青菜焯水切碎，胡萝卜擦成条，虾皮，一起放入盆里。

步骤 2

炒2个鸡蛋，倒入准备好的菜里。

步骤 3

煮鸡胸肉（可以放点葱段，姜片再加点料酒去腥）

步骤 4

藜麦煮出小芽捞出。

步骤 5

所有的材料都混合在一起，木耳没有拍照，加少许盐，耗油，橄榄油（没有可以放芝麻油），一个生鸡蛋，一点胡椒粉，一点孜然粉。拌均匀后团成团子

步骤 6

团好后外边裹玉米粉，因为有生鸡蛋，馅料有水分，一边挤压团子，一边裹玉米粉，厚度看个人喜好

步骤 7

团好后就这样子啦🥳上锅蒸20分钟

步骤 8

出锅喽😃

步骤 9

好吃😋ps:第一个作品。希望大家支持😊

菜谱创建时间：2020-06-12 21:44:29