孕妇版蒜蓉西兰花豆皮

作者： 女女女女女女王陛下

西兰花🥦含有SGS物质，这种物质能稳定孕妈血压、缓解焦虑。西兰花🥦富含维生素C和丰富的叶酸！能增强孕妈免疫力，促进铁吸收，保护胎儿胎儿神经系统！ 豆皮含有丰富的优质蛋白，还含有铁、磷、钙、镁等准妈妈需要的营养素！

用料

• 西兰花 2朵
• 大蒜 半只
• 蚝油 一勺
• 盐 适量
• 淀粉 一勺
• 酱油 适量
• 油 适量
• 豆皮 3张
• 香菜 两棵
• 麻油 2勺
• 葱 一根

孕妇版蒜蓉西兰花豆皮的做法步骤

步骤 1

西兰花🥦切成小块！冷水下锅加盐油焯5分钟！然后捞起摆好盘！

步骤 2

大蒜🧄剁碎+酱油+蚝油+淀粉+盐+水+油，煮热！然后倒入摆好的西兰花🥦上！

步骤 3

豆皮冷水下锅，煮3分钟！放凉切条！加入适量芝麻和酱油葱香草搅拌均匀即可！

菜谱创建时间：2020-06-12 18:45:06