夏日轻茶

作者： 呱呱呱呱

不知不觉夏天就要来啦，一穿薄款衣服身上的肉肉都藏不住了，趁着天还没全热来给身体排个毒吧，身边有的朋友买了市面上的美容减肥茶回来喝，见效是很快，但同时对身体的伤害也是巨大的，自己配个草本花茶相对来说就安全多了，全植物搭配天然温和，玫瑰、贡菊和荷叶的组合在美颜养肤的同时还能刮除体内多余油脂，诸如玫瑰、山楂和干荷叶本来每100克的热量约300多大卡，经过浸泡水煮后，几乎没有什么热量摄入，还能给肌肤补水养颜，整壶500ml的花草茶总热量只有不到50大卡，在办公室工作或在家里闲暇之余来一杯就能变瘦变美，不需要额外花时间，偷着懒就能把减肥的事儿给办了，也太方便了吧。

用料

• 干玫瑰花 8朵（3.5g）
• 干荷叶 10小片（0.2g）
• 决明子 5g
• 山楂 4片
• 贡菊 5朵
• 干柠檬片 3片（5g）
• 冰糖（可省略） 3粒（5g）
• 水 500ml

夏日轻茶的做法步骤

步骤 1

准备所有需要的食材；

步骤 2

除冰糖外所有食材放入漏网用水冲洗一下，如果是用泡的方式请用凉白开冲洗；

步骤 3

食材滤干水分放入煮水壶（或养生壶）；

步骤 4

加入水，盖上盖子浸泡10-20分钟；

步骤 5

煮到水煮开后转小火煮5-10分钟，养生壶就用花草茶模式煮；

步骤 6

最后5分钟加入冰糖，煮完倒出到杯中即可饮用；

步骤 7

直接喝是酸酸的干净的味道，花香很清新；

步骤 8

喜欢喝凉的，还可以加冰做成冰饮哦。

夏日轻茶的小贴士

花草茶也可以通过冷泡茶方式做，即所有食材用凉白开冲洗后加矿泉水密封冲泡冷藏一夜，第二天即可直接饮用，但这种方式仅有花草茶香，不如煮水美颜减脂效果好。

菜谱创建时间：2020-06-12 11:01:26