快手高蛋白藜麦早餐碗

作者： 粒粒灰

每次煮1cup的藜麦，都可以吃上好几天，那么就搬运一些消耗熟藜麦的方法吧

用料

• 煮熟的藜麦 1/3cup
• Apple Sauce 2ybsp
• 蛋白粉 1份
• 奇亚籽 1tsp
• 可可粉 1tbsp
• 奶 2/3cup
• Coconut Butter 1tsp
• Topping 任意

快手高蛋白藜麦早餐碗的做法步骤

步骤 1

所有东西放在一起搅拌均匀，静止5-10分钟后，盖上喜欢的topping即可。冷藏后食用风味更佳。

快手高蛋白藜麦早餐碗的小贴士

我家没有coconut butter，我就用了almond butter。 一份蛋白粉是指你家蛋白粉衡量标准的一个serving。 奶可以用你喜欢的任何牛奶或植物奶。 Topping我这里用了黑巧克力豆和草莓还有一点hemp seeds。要是有shredded coconut我感觉也会很不错，甚至就一些简单的cereals。

菜谱创建时间：2020-06-09 23:54:33