150卡清肠低糖补钠亚麻籽绿色smoothie

作者： Shijing减脂宝典

夏天到了 油腻的夜宵吃多了吗？早上来一杯低卡简单的绿色smoothie！全植物蛋白使用亚麻籽蛋白和生姜等整理肠道又不伤肠胃，还可以补充身体清肠时流失的钠电解质。多管齐下！

用料

• 蛋白质类
• 亚麻籽蛋白粉或全颗亚麻籽或亚麻籽心 110卡 28克
• 碳水化物类
• 芹菜根 20卡 4颗
• 香芹叶（italian parsley）或者香菜叶 10卡 1把
• 番茄 20卡 125克
• 生姜 10卡 1小块
• 配料
• 盐 少许
• 辣椒粉 （cayenne） 少许
• 姜黄粉 （tumeric） 少许

150卡清肠低糖补钠亚麻籽绿色smoothie的做法步骤

步骤 1

破壁机！你懂滴❤️

菜谱创建时间：2020-06-07 22:23:59