全麦吐司布丁

作者： 爱吃紫薯的脆脆

三步搞定的低卡饱腹早餐 在进行身材管理的朋友可以试试啊 快手、低卡、强饱腹，你值得拥有~ 60%碳水+21%蛋白质+19%脂肪，共312大卡

用料

• 全麦吐司 2片 80g
• 鸡蛋 1个 50g
• 牛奶 100克

全麦吐司布丁的做法步骤

步骤 1

吐司切块放在烤碗中

步骤 2

鸡蛋打散+牛奶搅拌均匀，倒入烤盘中

步骤 3

烤箱180度，30分钟

步骤 4

吃起来没负担！高兴！

全麦吐司布丁的小贴士

1⃣️白砂糖可以选择性加入，我没加味道会有点淡 2⃣️底下的布丁液（主要是牛奶）可以根据烤盘深度来调整，我的烤盘比较小，所以牛奶倒的比较少 3⃣️一开始就可以预热烤箱了，准备工作做完后就可以直接烤了

菜谱创建时间：2020-06-06 19:32:08