颜控·关晓彤同款🥬生菜三明治🥪·瘦身饱腹

作者： YUMI拾柒

生菜🥬卷一切～健康 美味 ，操作简单～一晚刷到小红书关晓彤吃播，原来保持身材，营养成分搭配丰富，这颗生菜球技能厉害了👍get ✅

用料

• 生菜（球）🥬 1颗
• 番茄🍅 1个
• 煎蛋🍳 1-2个
• 水煮虾🦐 若干只
• 番茄酱 适量
• 肉松 适量

颜控·关晓彤同款🥬生菜三明治🥪·瘦身饱腹的做法步骤

步骤 1

看图说话：将上述食材准备齐全，这里虾🦐煮的时候可用料酒或一点点🤏盐，去腥，煎蛋🍳个人喜欢溏心那种，口感更好，原版有灵魂肉松，今儿没准备，下次试试…个人觉得不加肉松的三明治🥪味道简单纯粹些～

步骤 2

看图说话：根据个人喜好一层层叠加～墙体加点番茄酱，番茄酱与溏心蛋的结合妙不可言，吃了你就知道了～

步骤 3

看图说话：选择颜值较高的生菜叶，两片上下结合，更容易抱起来～固定用了保鲜膜～

步骤 4

看图说话👀，这一步动嘴就够了～

颜控·关晓彤同款🥬生菜三明治🥪·瘦身饱腹的小贴士

颜控·这道菜不仅好吃还好看～墙推叶子要用生菜球，圆圆的那种，这种口感更清脆！！！不是吃烤肉配的那种生菜叶呦～～～生菜球包一切，打开美食减脂瘦身的一扇新大门～不过，生菜属凉性，不宜一次吃过量，肠胃易痉挛，🉑️搭配热汤…番茄酱适量，太多易糖分高～整体操作简单，搭配丰富 健康，欢迎收藏 试做～

菜谱创建时间：2020-06-06 17:02:59