减肥菜 香煎鸡里脊

作者： 金色山茶花

用料

• 鸡里脊 数条
• 生抽，老抽，蚝油，醋，黑胡椒粉，糖 适量

减肥菜 香煎鸡里脊的做法步骤

步骤 1

挑选几条鸡里脊，洗净。

步骤 2

加适量的生抽，老抽，蚝油，醋，黑胡椒粉，糖。用手抓匀，腌制3个小时。或冰箱里放一夜。

步骤 3

平底锅刷一层油，铺上鸡里脊。

步骤 4

开中火，两面煎透。

步骤 5

适合减肥期间吃的香煎鸡里脊就完成了。

菜谱创建时间：2020-06-06 12:40:31