健康懒人烫饭

作者： 爪残少女

减肥时期不想只有沙拉，嘴里没味啊！

用料

• 米 适量
• 菠菜 100克
• 金针菇 100克
• 鸡胸肉 100克
• 鸡蛋 1个
• 蒜 三瓣
• 酱油 1勺
• 盐 适量
• 豆瓣酱 适量
• 油 适量
• 干辣椒 1个
• 想吃其他蔬菜自己加

健康懒人烫饭的做法步骤

步骤 1

一小把米（掌心那么大），加大量水丢电饭煲煮成粥

步骤 2

把菠菜、金针菇、鸡胸肉洗了切条，蒜弄成蒜泥，干辣椒切碎

步骤 3

锅里喷点油加入蒜泥和干辣椒炒香，把鸡胸肉丢进去炒，等肉都熟了加入金针菇和菠菜炒，加入酱油，豆瓣酱，盐翻炒

步骤 4

加入煮好的粥，再打个鸡蛋在里面搅散（鸡蛋是灵魂）

步骤 5

出锅～低热量且营养均衡(≧∇≦)/

菜谱创建时间：2020-06-05 12:53:37