懒人不想做晚饭

作者： 你又困_Blair

晚上瑜伽课前想轻身前往，虽说香蕉也是不错的选择，但是仪式感可差点意思。花个几分钟切果摆盘是不是也值得！

用料

• 牛油果（熟） 1个
• 香蕉（甜） 1根
• 牛奶（这杯特仑苏） 250ml
• 薄荷叶 做作1片
• 坚果 随心所欲
• 奇亚籽 凭手感

懒人不想做晚饭的做法步骤

步骤 1

果肉切段切块放进榨汁杯 搅它

步骤 2

倒出来摆盘

步骤 3

牛油果的不饱和脂肪酸叶酸膳食纤维都对身体大有裨益 香蕉的加入让这杯饮品甜而不腻 喝下去口感绵密 坚果薄荷奇亚籽增加乐趣

懒人不想做晚饭的小贴士

我的热量图显示不加奇亚籽和坚果都超标了！所以不要担心吃不够啦。我现在一个小时瑜伽结束来写菜谱也不觉得饿诶

菜谱创建时间：2020-06-04 20:56:30