【搬运存档】空气炸锅低脂椰蓉炸鸡柳，外焦里嫩，不是甜的！减脂可吃！

作者： xolovestephinie

Keep上看到的减脂博主姥爷分享的菜谱，看到之后立马买了同款低脂椰蓉粉，下午就尝试做了，特别好吃！！

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 1片
• 低脂椰蓉粉 和全麦面包等量克数
• 鸡胸肉 1块
• 盐 适量
• 其他香料 喜欢啥就加啥

【搬运存档】空气炸锅低脂椰蓉炸鸡柳，外焦里嫩，不是甜的！减脂可吃！的做法步骤

步骤 1

取一片全麦面包放入冷藏袋，用擀面杖之类的东西敲敲敲，敲成粉；我用的是捷森全麦面包

步骤 2

加入等量的低脂椰蓉粉，捷森全麦面包一片62.5g，我用了两片，这里加了120G的椰蓉粉，做完发现太多了，大家按比例减少就行；混合之后加入一点盐，和其他喜欢的香料，我只加了一点孜然，盐和孜然都是凭感觉放的。

步骤 3

打一个鸡蛋备用

步骤 4

鸡胸肉处理切片，吸水

步骤 5

处理好的鸡胸肉在蘸满蛋液，放入混合好的面包椰蓉粉内打滚沾满放到空气炸锅内。 空气炸锅我用的山本D16，160° 15分钟。

步骤 6

出锅，外面香脆里面很嫩！完美好吃！ 晚上给家属做炸鸡腿吃

菜谱创建时间：2020-06-04 15:31:16