低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手

作者： tree-11

天越来越热，想减肥又不想委屈自己，那就来个两全其美的办法😁

用料

• 鸡胸肉 一小块
• 西生菜 1大片
• 红心火龙果 1/4个
• 香菇 3朵
• 西蓝花 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 1勺
• 盐 半勺
• 丘比沙拉汁（0脂） 适量
• 芝士酱 一小勺

低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间片开，用刀背拍松，倒入一勺料酒，小半勺盐各面按摩，撒入黑胡椒粒，腌制半小时。

步骤 2

西蓝花掰成小朵，香菇去根剪成小条，水开后放入半勺盐，依次焯熟西蓝花和香菇。

步骤 3

火龙果切小块，西生菜掰成小块。

步骤 4

腌好的鸡胸肉，用锡纸包好，烤箱预热230度，烤15分钟，烤熟后撕成小条。

步骤 5

所有材料摆入碗中，放入沙拉汁和芝士酱。

低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的小贴士

1.西蓝花不要焯过头了 2.芝士酱可以用其他你喜欢的酱代替，也可以不放，我就是为了口感更好，因为我这个0脂沙拉汁有点酸。

菜谱创建时间：2020-06-04 12:45:54