增肌减脂快手少碳豆腐皮卷（好吃！快手！）

作者： Muyu_暮雨

每天煮豆皮今天试试新的。平底锅干烘，意外的好吃！立刻决定晚上再吃一顿！蔬菜和肉可以选自己喜欢的哈。我用虾是因为方便不用解冻。

用料

• 豆腐皮 1张
• 鸡蛋 1个
• 蛋清 1个
• 青菜 1小把
• 虾 6只
• 盐 1/4tsp
• 胡椒 1tsp
• 五香粉 1/2 tsp
• 蒜粉 1tsp
• 辣椒粉 量力而行
• 干香菜碎 1tbsp

增肌减脂快手少碳豆腐皮卷（好吃！快手！）的做法步骤

步骤 1

锅烧热，我家火小我用的高火。把豆皮中间剪一下（一会卷起来方便吃）等个一分钟，把蛋清倒下去。

步骤 2

慢悠悠把虾从冰箱拿出来（我的虾是冷冻去壳的）你要新鲜的虾的话就去壳去虾线咯。

步骤 3

把虾摆上去再把鸡蛋打上去。把调味料撒上去。

步骤 4

等虾差不多变色了，放你的小蔬菜上去。慢慢来。 豆腐皮有一点脆脆的比较好吃。你还可以切点水果一会卷着吃。

步骤 5

这个是鸡胸肉的，鸡胸肉单做，豆腐皮还是干烘就行

增肌减脂快手少碳豆腐皮卷（好吃！快手！）的小贴士

小心粘锅哦，蛋清慢慢刷防止流下去粘锅。实在粘锅就放凉会，它自己会脱的。喜欢蛋卷口感的，喷点油让蛋清随意的流就好了。

菜谱创建时间：2020-06-04 01:29:25