好喝易饱腹的健康瘦身汤

作者： 方文日青

一锅200大卡

用料

• 海带 一片
• 海鲜菇 一小把
• 金针菇 一小把
• 豆芽 一小把
• 虾皮 一撮
• 紫菜 若干
• 嫩豆腐 一片
• 番茄 半个
• 调料
• 盐
• 薄盐生抽
• 白胡椒粉
• 香油

好喝易饱腹的健康瘦身汤的做法步骤

步骤 1

海带切片，豆腐切块，番茄切大块

步骤 2

不用放油，番茄加点盐中小火煎至有点软烂，倒入适量清水煮开

步骤 3

水开后依次下入嫩豆腐，海带，海鲜菇，金针菇，虾皮，放入适量盐，生抽，小火炖煮5分钟以上

步骤 4

下入绿豆芽，紫菜撕成小块，煮两三分钟，关火，撒一点白胡椒，滴几滴香油，就可以出锅了

好喝易饱腹的健康瘦身汤的小贴士

不要放鸡精和味精，本身非常鲜甜了，盐要少放，出味就可以。可以放几片带油脂的荤味，比如放几片鱼豆腐或者牛肉丸，或者火腿，肥牛等，让汤稍稍带点油花，更顺滑。我放了几块炸过的面筋

菜谱创建时间：2020-06-03 21:22:28